Pánikroham leküzdése Budapesten: az agorafóbia és pánikbetegség tünetei alternatív gyógyítással is leküzdhetők

A pánikbetegség gyógyítása otthon

A pánikbetegség pszichés tünetcsoport, kognitív viselkedészavar, amelynek oka a hibás valóságértékelések rögzülése. A pánikrohamokkal járó betegség terápiás kezelés nélkül is gyógyítható! Pánikbetegség öngyógyítása oktatóvideókkal.

Ez a honlap az információk közreadásán túl a tartalmi alapú keresőoptimalizálás (SEO) jegyében született. Célja, hogy a pánik kognitív elméletére és az öngyógyítás gyakorlatára alapozott eljárás szakszavaival az organikus Google-találatok első oldalára kerüljön és e pozícióból tényleges szakoldalakat hatékonyan támogathasson hivatkozásaival.

Terápiás kezelés nélkül is meggyógyulhat, ha letölti és megnézi az ajánlott oktatóvideókat, és megtanulja az öngyógyító gyakorlatokat. A letöltési weboldal címét hamarosan megadjuk itt: Pánikbetegség öngyógyítása.

Mi jellemző a pánikbetegségre, pánikrohamra?

Kutatásokra alapozott becslések szerint jelenleg Magyarországon minimum 350-400 ezer, de meglehet, hogy közel félmillió embert érint a pánikbetegség. Szorongásos pánikrohamot ennél sokkal többen élnek át életük során, ám a pánikbetegeknél ez rendszeresen jelentkezik. Egészséges embereknél a rohamszerűen rájuk törő rosszullét kiváltó okát könnyen azonosítani tudják: közlekedési vészhelyzet, váratlan halálhír, megoldhatatlan probléma. Az ilyen roham nem vált ki tartós szorongást. Más a helyzet pánikbetegek, agorafóbiában szenvedőknél: a pánikroham kiváltó okai nem egyértelműek, látszó indok nélkül jelentkeznek az ijesztő tünetek (pl. légszomj, szapora szívverés, halálfélelem) - és így további aggodalmakhoz, félelemhez vezet. Egy idő után a beteg az önkontroll elvesztésétől való félelemet éli át, és magától a félelemtől, a pánikot kiváltó helyzetektől kezd el rettegni: kialakul az agorafóbia.

Félelem a félelemtől: agorafóbia

A szorongásos pánikbetegségre jellemző, hogy egyéb pszichés és idegrendszeri eredetű betegségek kombinálódhat: neuraszténia, klinikai és mániás depresszió, skizofrénia - de az esetek 80 százalékában a pánikbetegség kísérője az önmagában sokkal súlyosabb, nehezebben gyógyítható, fent már említett agorafóbia, amely gyakran magának a kognitív pánikbetegségnek a következménye, és lényegében nem más, mint beteges rettegés az olyan helyektől és helyzetektől, ahonnan szerintük nincs menekülésés és ahol be fog következni a pánikroham.

A pánikbetegség öngyógyítása

Nagyon fontos, hogy a pánikroham rendszeres átélői még a betegség súlyosbodása előtt kezelést kapjanak. A gyógyszeres és pszichoterápiás kezelés jó ereményeket hozhat, a pánikbetegség leküzdésében a kognitív viselkedésterápia például igen effektív metódus, de az esetek egy jelentős százalékában gyógyszerek és terápia nélkül is teljes gyógyulást lehet elérni, ráadásul az öngyógyítás hatása hosszan tartó, azaz a gyakorlatok rendszeres végzésének a befejezése után is tünetmentesség tapasztalható.

A kognitív viselkedésterápia - CBT

A öngyógyítás-öngyógyulás oktatási keretei között a Cognitive behavioral therapy (CBT), azaz a kognitív viselkedésterápia gyakorlatai önállóan is elsajátíthatók. Ez történhet egyedi-egyéni foglalkozás vagy csopotterápia keretében, de megoldható távoktatássak vagy a videós oktatócsomagok letöltésével. Ezek segítségével a pánikbeteg saját ütemterv alapján irányíthatja a fokyamatot.

A pánikbetegség öngyógyítását pszichológusok és terapeuták

dolgokták ki a kognitív viselkedésterápia oxfordi mintáját követve. A letölthető oktatóvideók segítenek abban,

hogy a pánikbeteg megtanulja felismerni és korrigálni a saját testi reakcióit
hogy kezelni tudja a krízisnek, katasztrófának tartott helyzetben kialakuló negatív gondolatait
hogy felismerje, mely okok felelősek a pánikroham megjelenéséért és fennmaradásáér
hogy reális helyzet- és valóságértékelése alakuljon ki
hogy az aktuális stresszhelyzet kezelésében leépítse az elkerülő viselkedéseket
hogy tünetmentessé válva visszatérhessen a korábbi megszokott mindennapi életviteléhez
s hogy mindezzel megtakarítsa a gyógyszerek árát és a teraputák óradíját

Agoraphobia

Az agoraphobia a Panic Disorder súlyos, krónikus elhatalmasodása: az agorafóbiás beteg retteg minden helyzettől, mely pánikrohammal fenyegeti.

A kifejezés az ógörög agora (piactér) és phobosz (félelem, ejtsd fobosz) szavakból ered. Eredeti jelentése a nyílt tértől való félelem. A klinikai értelemben vett agorafóbia a pánikbetegségnek súlyossá és krónikussá vált következménye. A fóbiára nem a pánikroham tünetei a jellenzőek, hanem a görcsös félelem minden olyan helyzettől, amely pánikrohammal járhat számára.

A pánikbroham tünetei

Testi tünetek

rossz közérzet - rosszul vagyok

émelygés - mindjárt hányok

szédülés - forogni velem a világ

heves szívverés - kiugrik a szívem

légszomj - nem kapok levegőt

fejfájás, migrén - hasgat a fejem

mellkasi fájdalom - itt szorít nagyon

elsötétül előttem a világ

éles hasi fájdalom - begörcsöltem

erős ajulásérzet - menten elájulok

izzadás - szakad rólam a víz

hőhullámok - majd meggyulladok

hidegrázás - összekoccan a fogam

reszketés - remegek mint a nyárfalevél

izomgyörcs - nem tudtam lépni

Pszichés tünetek

aggodalom, baljós előérzet

indokolatlan szorongás - félni kezdtem

kontrollvesztés félelme

eszméletvesztéstől való félelem

halálfélelem - attól féltem, meghalok

valóságérzékelés torzulása

időérzék elvesztése

öntudat zavar

Más: az átalános szorongásos zavar

Míg a pánikbetegséget a visszatérő, váratlan pánikrohamok jellemzik, amelyek a tényleges veszély jelenléte nélkül alakulnak ki, addig a GAD = Generalized Anxiety Disorder, az általános (generalizált) szorongásos zavar fő jellemzője a mindennapi élet eseményeivel kapcsolatos túlzott és átfogó aggodalom. Ezt a gondot nehéz ellenőrizni, és a aggasztó gondolatok kezelhetetlenné válhatnak.

A GAD akkor diagnosztizálható, ha az aggodalom és szorongás több mint hat hónapig fennáll. A. GAD-ban szenvedő személyeken aggodalmaik és szorongásaik eluralkodhatnak, megnehezítve számukra a munkafeladatok elvégzését, az egészséges kapcsolatok fenntartását és a maguk ellátását.

A GAD esetén a fizikai tünetek különböznek a pánikbetegségben szenvedőkétől. Ezek a következők:

Alvási problémák (elalvási vagy alvási nehézségek)

Fáradtság

Izomfeszültség

Ingerlékenység

Nyugtalanság

Emésztőrendszeri problémák, például hasmenés vagy gyomorpanaszok

Krónikus fejfájás

Honlap-SEO

Egy honlap Google-pozícióját számos módon javíthatjuk. A két legfőbb munkafázis: első a honlap felépítésének és tartalmának optimalizálása keresőszempontok szerint, második a szemantikus linkhálózat kiépítése.

Google első hely!

seo google első hely

Ez a weblap témája kulcsszavait illetően releváns tartalommalcrendelkezik és keresőoptimalizálás alatt áll. A prémium linképítés segítségével vélhetőleg élpozíciókat fog szerezni a keresőben a honlapot optimalizáló SEO-mester nagyobb dicsőségére.

SEO 2019: PánikProjekt

A rendszer fontosabb weboldalai. Linkrotáció jobb hasábon is:

Csak semmi pánik! Öngyógyítás

Pánikroham leküzdése öngyógyítással

Kognitív pánikbetegség kezelése, Bp.

pánikbetegség öngyógyítása

Mi a pánikbetegség jelentése?

A pánikbetegség váratlan félelmi rohamokkal járó szorongásos viselkedészavar.

Szigorúan, klinikai értelemben véve ez nem betegség, hiszen nem kóros elváltozások miatt jön létre. A pánikbetegnek lehet tökéletesen egészséges a teste, és tiszta esetben sem a lelke, sem az elméje nem beteg, csupán gondolat- és ösztönvilága került egymással ellentmondásba: a szorongó tudja, hogy valójában nem fenyegeti veszély, ösztönei mégis pánikba sodorják.

Mi a pánik? Mi a pánikroham?

A pánik menekülési kénszerrel párosuló kétségbeesett rémület, rettenet, rettegés

A pánik a görög mitológia Pán istenéről kapta nevét, aki képes volt rémületet kelteni az ellenség szívében. Lásd: páni félelem.

A pánikroham az emberre hirtelen rátörő rémület, a józan észt elborító erős félelemérzet

A rossz közérzettel, testi panaszokkal kísért pánikroham hirtelen kialakuló rettegéses állapot, amely a legtöbbször észrevehető ok nélkül kezdődik, pillanatok alatt alakul ki és általában nem tart húsz prcnél - fél óránál tovább.

Az agorafóbia leküzdése

Agorafóbia: félelem minden pánikhelyzettől. Az elhatalmasodó pszichés betegség gyógyítása nem oldható meg házilag, szakember közvetlen segítségére van szükség. Az agorafóbia és pánikbetegség gyógyítása Budapest számos rendelőintézetében megoldható.

Kulcskifejezések tartalomkereséshez: agora fóbia; a pánikhelyzetek elketrülésének kényszere; pszichés tünetek gyógyszer nélküli kezelése, öngyógyítás, kognitív terápia, viselkedésterápia, terápiás foglalkozás, pánikroham leküzdése pszichoterapeuta segítségével, pszichológus. Az kezdeti agorafóbiás tünetek és a pánikbetegség öngyógyítása lehetséges otthoni körülmények között

Pánikbetegség kezelése

Szorongásos és fóbiás tünetek kezelése - gyógyszer nélkül

Témacsoport: Pszichológia - Pszichoterápia. A kognitív pánikbetegség és agorafóbia kezelése terápiás gyakorlatok segítségével, gyógyszeres kezelés nélkül.

A weboldal kulcsszavai Google-kereséshez (keywords content):

szorongás, félelem, rémület, rettegés, spontán pánik, pánikreakció

kognitív pánik - a pánikbetegség tünetei és gyógyítása

A terápiás célú gyakorlatok célja a szorongásos állapot leküzdése, a krónikus pánikbetegség végleges gyógyítása - nemcsak a tünetmentesség, hanem a gyógyult állapot elérése - s mindez gyógyszeres kezelés és pszochológushoz járás nélkül, otthon, videókról megtanulható eljárásokkal.

Videó oktatócsomag választása

A csomagok közül válaszva két dolgot érdemes végiggondolnia a jelentkezőnek. Első: Otthon, egyedül akarja-e végezni az öngyógyító gyakorlatokat, vagy inkább csoportosan, külső segítséggel? (Ha az oktató videókon szereplő gyakorlatokhoz terapeuta vagy pszichológus segítségét kérné, beléphet az internetes csoportba, ahol szakértő vezetésével kiscsoportban hétről-hétre megbeszélheti az aktuális gyakorlatot. Második: Mekkora az összeg, amelyet erre szán. A pánikbetegség öngyógyítása olcsó, de nincs ingyen.

Honlap optimalizálás

Ez a weboldal az információnyújtáson túl keresőmarketing célokat szolgál. Tulajdonosa a SEO eszközeivel igyekszik a honlap számára TOP Google-helyezéseket biztosítani annak érdekében, hogy releváns linkek legyenek rajta elhelyezhetők a panikbetegseg info projekt keretében.

Optimalizációs cél: Goggle első hely a pánikbetegség öngyógyítása kulcsszóval. A <title> és <description> tag-ben szereplő további kifejezések:

pánikroham kezelése gyógyszer nélkül
agorafóbia gyógyítása budapesten
mi a kognitív viselkedészavar?
a kognitív viselkedésterápia - CBT
a pánikroham leküzdése otthon
a pánikbetegség tünetei, gyógyítása
videó terápia gyakorlatok önnállóan
a szorongásos pánik betegség jelentése
pánikroham és kognitív viselkedészavar
generalizált szorongás, GAD-zavar
pszichés tünetek, kezelés, gyógyítás
honlap keresőoptimalizálás, google első hely
helyezés javítás SEO szakember segítségével